4.2 km | 00:38:17 | 09:00/km日期: 2015-03-10 11:38 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 有風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 07'14" / 07'03" / 08'24" / 12'18" / 13'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'23" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'18" (+05'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'20" (+06'17") | 247 / 4247 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
76.59 km 
MIZUNO RIDER 16 累積 :
68.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'03" | 00:14'17" |
| 3 | 08'24" | 00:22'41" |
| 4 | 12'18" | 00:34'59" |
| 4.2 | 13'22" | 00:38'18" |
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