成哥 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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5.5 km | 00:27:01 | 04:53/km

日期: 2015-03-10 08:30 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'59")

04'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'52")

04'52" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'44")

04'52" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'34")

04'50"

1000 / 5000

6

02'27"

(27'01")

04'46"

514 / 5514

3月累積里程 : 107.65 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐘, 黃建和和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3	04'53"	00:14'53"
4	04'52"	00:19'45"
5	04'51"	00:24'36"
5.5	04'45"	00:27'03"

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