Alex 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 香港
ID 200856

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恭喜破PB

全馬 | 04:09:24 | 05:54/km | 第2馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:09:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

官方證書

Alex

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:50'11"

10 km

(00:50'11")

00:26'10" (+02'09")

15 km

(01:16'58")

00:26'47" (+02'46")

00:53'00" (+02'49")

20 km

(01:43'11")

00:26'13" (+02'12")

25 km

(02:13'39")

00:30'28" (+06'27")

00:55'22" (+05'11")

30 km

(02:38'33")

00:24'54" (+00'53")

35 km

(03:22'11")

00:43'38" (+19'37")

01:10'11" (+20'00")

40 km

(03:48'44")

00:26'33" (+02'32")

Finish

(04:09:24)

日期: 2015-01-25 06:12 - 卡路里: 2323 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

香港

Alex

·

賽後評分: 第二馬，賽前都有d信心沖4:00,可借7K左右就腳前掌起水泡，33k老抽，痛苦完賽。比上年快21分，算PB了。
給 4 星

1月累積里程 : 62.20 km

Asics Kinsei 5 累積 : 350.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'09"	00:08'51"
3	04'57"	00:13'48"
4	05'05"	00:18'53"
5	05'08"	00:24'01"
6	05'05"	00:29'06"
7	05'15"	00:34'21"
8	05'35"	00:39'56"
9	05'10"	00:45'06"
10	05'05"	00:50'11"
11	09'26"	00:59'37"
12	01'41"	01:01'18"
13	05'18"	01:06'36"
14	05'15"	01:11'51"
15	05'07"	01:16'58"
16	05'15"	01:22'13"
17	05'03"	01:27'16"
18	05'05"	01:32'21"
19	05'20"	01:37'41"
20	05'30"	01:43'11"
21	05'17"	01:48'28"
22	05'13"	01:53'41"
23	05'30"	01:59'11"
24	05'22"	02:04'33"
25	09'06"	02:13'39"
26	01'59"	02:15'38"
27	05'53"	02:21'31"
28	05'22"	02:26'53"
29	05'55"	02:32'48"
30	05'45"	02:38'33"
31	06'03"	02:44'36"
32	06'42"	02:51'18"
33	06'18"	02:57'36"
34	06'07"	03:03'43"
35	18'28"	03:22'11"
36	00'03"	03:22'14"
37	02'27"	03:24'41"
38	08'10"	03:32'51"
39	07'16"	03:40'07"
40	08'37"	03:48'44"
41	07'40"	03:56'24"
42	06'58"	04:03'22"
43	05'59"	04:09'21"
43.0	07'31"	04:09'32"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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