11.9 km | 01:13:00 | 06:08/km日期: 2015-03-03 19:47 - 地點: 新勢公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 05'45" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 06'09" / 06'06" / 06'42" / 06'20" / 06'36" / 06'44" / 06'39" / 06'41" /
排乳酸課程
排完乳酸就下雨~真的太棒了!!
明天就開始天天下吧~~因為明天開始要為周日的高雄超半馬全休了!!
為了~~25k sub2!!!衝吧!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
97.14 km 
ASICS 虎走 累積 :
161.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'26" | 00:11'11" |
| 3 | 05'18" | 00:16'29" |
| 4 | 05'15" | 00:21'44" |
| 5 | 06'09" | 00:27'53" |
| 6 | 06'06" | 00:33'59" |
| 7 | 06'42" | 00:40'41" |
| 8 | 06'20" | 00:47'01" |
| 9 | 06'36" | 00:53'37" |
| 10 | 06'44" | 01:00'21" |
| 11 | 06'39" | 01:07'00" |
| 11.9 | 06'41" | 01:13'00" |
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