Chun-Yen Lin 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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半馬 | 02:01:17 | 05:44/km | 第4半馬

新竹縣寶山鄉2015活力橘子路跑

官方成績
日期	2015-03-07
成績	02:01:17
總名次	87 / 403
分組名次	7 / 76
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:28'59" (+00'13")

15 km

(01:28'25")

00:30'40" (+01'54")

01:01'29" (+03'44")

20 km

(01:59'14")

00:30'49" (+02'03")

Finish

(02:01:17)

日期: 2015-03-07 07:32 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

新竹

Chun-Yen Lin

·

傷後復出第一戰~~
太久沒跑~~加上有點硬的路線~~
果然很累~~

賽前宣言: 當作練習~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.99 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 高文彬（竹瘋）和其他 11 人說推

·

范志良(新竹瘋) 恭喜完賽

2015-03-07 16:02 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~

2015-03-08 20:07 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'07"	00:11'21"
3	05'00"	00:16'21"
4	06'26"	00:22'47"
5	05'59"	00:28'46"
6	05'57"	00:34'43"
7	06'15"	00:40'58"
8	05'17"	00:46'15"
9	06'24"	00:52'39"
10	05'06"	00:57'45"
11	04'47"	01:02'32"
12	06'09"	01:08'41"
13	05'52"	01:14'33"
14	07'03"	01:21'36"
15	06'49"	01:28'25"
16	06'23"	01:34'48"
17	06'48"	01:41'36"
18	05'12"	01:46'48"
19	06'31"	01:53'19"
20	05'55"	01:59'14"
20.5	04'28"	02:01'39"

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