changchiateng 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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5.8 km | 00:31:48 | 05:27/km

日期: 2015-03-05 20:39 - 地點: 台南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'08" / 05'28" / 05'56" / 05'29" /

104.03.05高雄馬前最後一次練跑，還是小跑一下，上個月吃太好加上月跑量減了近100K，星期日先求健康完賽^^

3月累積里程 : 257.38 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Heins, 蔡甫承和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	05'28"	00:21'20"
5	05'56"	00:27'16"
5.8	05'28"	00:31'48"

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成績 : 04:56:26

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