Marco Wu 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Wu 台北市
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1.3 km | 00:06:51 | 05:27/km

日期: 2015-03-05 21:12 - 地點: 台北市立體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.77 km

ADIDAS adizero adios 2 累積 : 347.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Amy Chiang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.3	05'55"	00:06'51"

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