鄭小彬 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.0 km | 00:15:22 | 05:06/km

日期: 2015-03-05 22:14 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 04'59" / 04'49" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'31")

04'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'20")

04'49"

1000 / 3000

4

00'01"

(15'22")

02'59"

9 / 3009

run 2 : 小跑緩增 4分45~5分30

3月累積里程 : 164.41 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Fan, Jui 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'59"	00:10'31"
3	04'49"	00:15'20"
3.0	03'25"	00:15'22"

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