雍健《飛魂》 2021/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

7.1 km | 00:38:20 | 05:25/km

日期: 2021-06-02 17:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'24" / 05'28" / 05'31" / 05'40" / 05'12" / 05'22" / 05'25" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'51")

05'27" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'22")

05'31" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'02")

05'39" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'14")

05'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雍健《飛魂》

·

推欸！跑步還不錯用😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彭如萍《飛魂》, Sunny 《飛魂》和其他 1 人說推

·

Sunny 《飛魂》 👏🏻👏🏻👏🏻

2021-06-02 20:29 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'28"	00:10'52"
3	05'31"	00:16'23"
4	05'40"	00:22'03"
5	05'12"	00:27'15"
6	05'22"	00:32'37"
7	05'25"	00:38'02"
7.1	04'48"	00:38'21"

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朋友動態

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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