10.7 km | 01:11:14 | 06:38/km日期: 2015-03-03 19:48 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 06'58" / 06'37" / 07'10" / 06'34" / 07'33" / 10'26" / 06'07" / 05'35" / 04'58" / 05'08" / 05'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 138.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'37" | 00:13'35" |
3 | 07'10" | 00:20'45" |
4 | 06'34" | 00:27'19" |
5 | 07'33" | 00:34'52" |
6 | 10'26" | 00:45'18" |
7 | 06'07" | 00:51'25" |
8 | 05'35" | 00:57'00" |
9 | 04'58" | 01:01'58" |
10 | 05'08" | 01:07'06" |
10.7 | 05'35" | 01:11'14" |