Chun-Yen Lin 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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10.3 km | 01:01:43 | 05:59/km

日期: 2015-02-23 20:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'37" / 06'08" / 06'50" / 05'52" / 05'55" / 06'10" / 06'09" / 05'48" / 06'08" / 05'38" / 04'22" /

開工啦~~~又荒廢太久了~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 李忠哲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'08"	00:12'45"
3	06'50"	00:19'35"
4	05'52"	00:25'27"
5	05'55"	00:31'22"
6	06'10"	00:37'32"
7	06'09"	00:43'41"
8	05'48"	00:49'29"
9	06'08"	00:55'37"
10	05'38"	01:01'15"
10.3	04'22"	01:02'36"

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