7.3 km | 00:41:44 | 05:40/km日期: 2013-04-22 12:15 - 地點: 靜心湖 - 平均心率: 161 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'01" / 05'19" / 05'41" / 05'47" / 05'50" / 06'03" / 06'00" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'19" (+00'19") | 1009 / 2028 |
| 3 | | 05'41" (+00'41") | 1004 / 3033 |
| 4 | | 05'47" (+00'47") | 1006 / 4039 |
| 5 | | 05'50" (+00'50") | 1014 / 5054 |
| 6 | | 06'04" (+01'04") | 1010 / 6064 |
| 7 | | 05'58" (+00'58") | 1001 / 7065 |
恢復跑...
不過前2圈搭錯車，上了Benson大哥的5分速列車，果然很快就累到跟不上了，後面跟世欣一起跑6分速就舒服多了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.43 km 
NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 :
723.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'19" | 00:10'20" |
| 3 | 05'41" | 00:16'01" |
| 4 | 05'47" | 00:21'48" |
| 5 | 05'50" | 00:27'38" |
| 6 | 06'03" | 00:33'41" |
| 7 | 06'00" | 00:39'41" |
| 7.3 | 05'53" | 00:41'44" |
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