鄭小彬 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:00 | 04:47/km

日期: 2015-03-05 21:46 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 04'48" / 04'53" / 04'45" / 04'46" / 04'47" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'41")

04'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'27")

04'45"

1000 / 3000

4

04'45"

(19'12")

04'45"

1000 / 4000

5

04'46"

(23'58")

04'46" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'01"

(24'00")

03'12"

9 / 5009

run1 : 小跑5公里 4分50左右

3月累積里程 : 164.41 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Fan, Jui 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'53"	00:09'41"
3	04'45"	00:14'26"
4	04'46"	00:19'12"
5	04'47"	00:23'59"
5.0	03'24"	00:24'01"

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