Ming-hung,Lin 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-hung,Lin 台南
ID 9036

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150.0 km | 06:33:47 | 22.9 km/h

ZIV輪霸西濱150雲嘉南

官方成績
日期	2013-04-21
成績	06:33:47
總名次	479 / 1038
分組名次	92 / 184
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'17")

00:11'17" (+01'45")

00:21'31" (+01'28")

10 km

(00:21'31")

00:10'14" (+00'42")

15 km

(00:31'26")

00:09'55" (+00'23")

00:20'03"

20 km

(00:41'34")

00:10'08" (+00'36")

25 km

(00:51'36")

00:10'02" (+00'30")

00:20'56" (+00'53")

30 km

(01:02'30")

00:10'54" (+01'22")

35 km

(01:14'56")

00:12'26" (+02'54")

00:24'00" (+03'57")

40 km

(01:26'30")

00:11'34" (+02'02")

45 km

(01:38'13")

00:11'43" (+02'11")

00:23'54" (+03'51")

50 km

(01:50'24")

00:12'11" (+02'39")

55 km

(02:04'01")

00:13'37" (+04'05")

00:29'41" (+09'38")

60 km

(02:20'05")

00:16'04" (+06'32")

65 km

(02:34'03")

00:13'58" (+04'26")

00:31'20" (+11'17")

70 km

(02:51'25")

00:17'22" (+07'50")

75 km

(03:05'33")

00:14'08" (+04'36")

00:23'40" (+03'37")

80 km

(03:15'05")

00:09'32"

85 km

(03:26'02")

00:10'57" (+01'25")

00:21'19" (+01'16")

90 km

(03:36'24")

00:10'22" (+00'50")

95 km

(03:46'52")

00:10'28" (+00'56")

00:20'36" (+00'33")

100 km

(03:57'00")

00:10'08" (+00'36")

105 km

(04:08'29")

00:11'29" (+01'57")

00:22'26" (+02'23")

110 km

(04:19'26")

00:10'57" (+01'25")

115 km

(04:30'43")

00:11'17" (+01'45")

00:21'34" (+01'31")

120 km

(04:41'00")

00:10'17" (+00'45")

125 km

(04:52'04")

00:11'04" (+01'32")

00:21'58" (+01'55")

130 km

(05:02'58")

00:10'54" (+01'22")

135 km

(05:13'19")

00:10'21" (+00'49")

00:20'47" (+00'44")

140 km

(05:23'45")

00:10'26" (+00'54")

145 km

(05:35'03")

00:11'18" (+01'46")

00:00'00"

Finish

(06:33:47)

日期: 2013-04-21 06:31 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 4725 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

4月累積里程 : 350.33 km

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Slash 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-2.7 %
2	30.5	-2.8 %
3	30.8	-1.3 %
4	30.5	2.4 %
5	29.5	3.2 %
6	29.0	-2.2 %
7	27.1	-1.4 %
8	30.0	-1.0 %
9	31.9	-2.3 %
10	29.0	-1.1 %
11	29.3	2.4 %
12	30.0	2.0 %
13	30.0	-2.9 %
14	31.3	2.3 %
15	30.8	-1.4 %
16	32.1	3.2 %
17	30.0	-1.6 %
18	30.3	-1.1 %
19	28.1	2.3 %
20	27.9	-2.5 %
21	27.3	-2.0 %
22	27.9	2.8 %
23	32.1	-1.7 %
24	31.0	2.3 %
25	31.9	-1.4 %
26	31.0	1.8 %
27	26.5	2.2 %
28	24.8	2.0 %
29	28.3	-1.7 %
30	27.7	2.4 %
31	23.1	1.8 %
32	24.7	-1.2 %
33	22.2	4.3 %
34	24.3	-3.5 %
35	26.9	4.5 %
36	26.1	-1.6 %
37	26.3	-1.2 %
38	21.8	4.3 %
39	28.3	-1.7 %
40	28.3	-1.0 %
41	27.7	2.8 %
42	27.1	1.7 %
43	23.1	3.5 %
44	26.5	-3.1 %
45	24.3	1.8 %
46	23.7	-1.4 %
47	24.7	3.0 %
48	25.9	-2.1 %
49	25.2	-1.2 %
50	23.8	-1.1 %
51	20.5	5.0 %
52	23.5	-1.9 %
53	22.8	2.5 %
54	22.2	2.0 %
55	21.4	2.0 %
56	17.5	-5.0 %
57	19.6	-11.2 %
58	20.2	6.1 %
59	16.1	-4.2 %
60	20.9	7.5 %
61	20.0	5.2 %
62	22.6	-6.3 %
63	21.3	-7.5 %
64	22.6	-2.7 %
65	21.1	10.3 %
66	22.1	9.8 %
67	18.8	2.2 %
68	17.6	4.6 %
69	15.9	3.2 %
70	14.0	-4.0 %
71	15.3	4.6 %
72	18.2	-2.0 %
73	18.2	-6.7 %
74	31.9	1.8 %
75	34.6	1.6 %
76	37.5	-1.2 %
77	37.5	-1.0 %
78	31.0	-1.3 %
79	27.5	-1.1 %
80	27.1	1.2 %
81	24.7	-1.6 %
82	26.5	-1.1 %
83	26.1	3.3 %
84	31.6	1.8 %
85	29.3	-1.2 %
86	28.6	1.8 %
87	24.7	-1.8 %
88	34.6	-1.4 %
89	29.0	2.0 %
90	29.5	-2.4 %
91	27.3	2.1 %
92	27.7	-2.6 %
93	28.3	3.3 %
94	30.0	2.0 %
95	30.3	-0.6 %
96	31.9	-10.1 %
97	28.8	-5.1 %
98	27.5	6.8 %
99	27.5	11.8 %
100	33.3	2.4 %
101	30.0	2.6 %
102	25.2	-4.0 %
103	21.6	-10.7 %
104	27.3	5.1 %
105	28.3	5.1 %
106	30.3	-5.5 %
107	31.0	3.9 %
108	29.8	-1.9 %
109	25.2	2.5 %
110	22.8	4.2 %
111	24.2	2.8 %
112	25.2	-2.2 %
113	31.3	4.3 %
114	25.5	3.3 %
115	27.9	-2.3 %
116	25.0	-1.4 %
117	30.0	2.5 %
118	30.3	2.3 %
119	32.4	2.1 %
120	29.3	-2.8 %
121	27.7	-1.5 %
122	28.3	-1.5 %
123	26.5	1.6 %
124	28.6	2.0 %
125	24.8	-1.1 %
126	28.3	2.5 %
127	25.5	-1.1 %
128	27.3	-0.7 %
129	27.7	-1.5 %
130	29.0	1.8 %
131	29.5	-1.0 %
132	28.8	-0.8 %
133	27.9	-1.8 %
134	28.1	3.3 %
135	30.8	2.4 %
136	30.3	-1.8 %
137	27.5	2.2 %
138	24.3	2.2 %
139	30.8	-2.0 %
140	32.4	1.5 %
141	28.3	2.5 %
142	26.1	-0.6 %
143	27.7	-2.0 %
144	27.5	1.7 %
145.0	22.7	2.0 %

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