13.2 km | 01:13:59 | 05:35/km日期: 2013-04-19 17:07 - 總爬升: 267 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 05'43" / 05'56" / 05'56" / 08'32" / 07'54" / 05'49" / 05'14" / 04'31" / 04'39" / 04'29" / 04'28" / 04'47" / 04'56" / 04'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'56" | 00:11'39" |
3 | 05'56" | 00:17'35" |
4 | 08'32" | 00:26'07" |
5 | 07'54" | 00:34'01" |
6 | 05'49" | 00:39'50" |
7 | 05'14" | 00:45'04" |
8 | 04'31" | 00:49'35" |
9 | 04'39" | 00:54'14" |
10 | 04'29" | 00:58'43" |
11 | 04'28" | 01:03'11" |
12 | 04'47" | 01:07'58" |
13 | 04'56" | 01:12'54" |
13.2 | 04'50" | 01:13'59" |