💢TZU - CHUN💢 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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💢TZU - CHUN💢

1.4 km | 00:21:46 | 15:00/km

日期: 2021-05-14 11:04 - 平均心率: 89 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'07" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'21"

(19'21")

19'21"

1000 / 1000

2

02'24"

(21'46")

05'20"

451 / 1451

台中

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·

要死的鐵痛死我了
只能用走的⋯⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'07"	00:19'07"
1.5	05'20"	00:21'32"

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