Huang Amos柏勝 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

| 02:20:18 | 06:31/km

日期: 2021-05-12 18:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 02'55" / 11'01" / 06'42" / 06'12" / 05'54" / 06'49" / 06'35" / 07'01" / 06'22" / 06'38" / 06'28" / 06'58" / 06'25" / 09'25" / 06'08" / 10'20" / 05'50" / 08'15" / 05'56" / 06'05" / 06'27" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

02'54"

1000 / 1000

2

11'00"

(13'54")

11'00" (+08'06")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'36")

06'42" (+03'48")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'48")

06'12" (+03'18")

1000 / 4000

5

05'53"

(32'42")

05'53" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.31 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 靜樺和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	11'01"	00:13'56"
3	06'42"	00:20'38"
4	06'12"	00:26'50"
5	05'54"	00:32'44"
6	06'49"	00:39'33"
7	06'35"	00:46'08"
8	07'01"	00:53'09"
9	06'22"	00:59'31"
10	06'38"	01:06'09"
11	06'28"	01:12'37"
12	06'58"	01:19'35"
13	06'25"	01:26'00"
14	09'25"	01:35'25"
15	06'08"	01:41'33"
16	10'20"	01:51'53"
17	05'50"	01:57'43"
18	08'15"	02:05'58"
19	05'56"	02:11'54"
20	06'05"	02:17'59"
21	06'27"	02:24'26"
21.5	06'04"	02:27'35"

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