曾晟修 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾晟修新北市
ID 458179

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:02:29

2021 tSt 新北微風鐵人賽

官方成績
日期	2021-05-09
成績	03:02:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-05-09 08:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'37")

05'38"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'26")

05'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'11"

(24'37")

07'11" (+01'33")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'45")

06'07" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

新北市

曾晟修

·

賽後評分: 好👌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'06"	00:00'13"
3	00'03"	00:00'16"
4	00'03"	00:00'19"
5	00'01"	00:00'20"
6	00'07"	00:00'27"
7	00'01"	00:00'28"
8	00'02"	00:00'30"
9	00'02"	00:00'32"
10	00'02"	00:00'34"
11	00'01"	00:00'35"
12	00'03"	00:00'38"
13	00'05"	00:00'43"
14	00'06"	00:00'49"
15	00'05"	00:00'54"
16	00'11"	00:01'05"
17	00'02"	00:01'07"
18	00'06"	00:01'13"
19	00'06"	00:01'19"
20	00'01"	00:01'20"
21	00'06"	00:01'26"
22	00'01"	00:01'27"
23	00'03"	00:01'30"
24	00'07"	00:01'37"
25	00'01"	00:01'38"
26	00'02"	00:01'40"
27	00'02"	00:01'42"
28	00'04"	00:01'46"
29	00'04"	00:01'50"
30	00'01"	00:01'51"
31	00'02"	00:01'53"
32	00'02"	00:01'55"
33	00'01"	00:01'56"
34	00'01"	00:01'57"
35	00'06"	00:02'03"
36	00'01"	00:02'04"
37	00'06"	00:02'10"
38	00'02"	00:02'12"
39	00'02"	00:02'14"
40	00'06"	00:02'20"
41	00'06"	00:02'26"
42	00'03"	00:02'29"
43	00'05"	00:02'34"
44	02'14"	00:04'48"
45	05'34"	00:10'22"
46	05'47"	00:16'09"
47	07'09"	00:23'18"
48	06'02"	00:29'20"
49	06'20"	00:35'40"
50	07'20"	00:43'00"
51	06'06"	00:49'06"
52	06'34"	00:55'40"
53	05'54"	01:01'34"
10.4	00'-4"	01:04'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌