鍾宸亦(船長) 2013/04/15 訓練日誌

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

11.1 km | 00:51:17 | 04:37/km

日期: 2013-04-15 19:20 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'18" / 04'19" / 04'25" / 04'32" / 04'40" / 04'41" / 04'50" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 04'54" / 04'13" /

4月累積里程 : 109.54 km

GPX 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang, FrancisLee 和其他 19 人說推

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akmr (AK) 開始加量了? Go Go^^)b

2013-04-16 13:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'25"	00:13'02"
4	04'32"	00:17'34"
5	04'40"	00:22'14"
6	04'41"	00:26'55"
7	04'50"	00:31'45"
8	04'43"	00:36'28"
9	04'47"	00:41'15"
10	04'50"	00:46'05"
11	04'54"	00:50'59"
11.1	04'11"	00:51'17"

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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