Tammy Tsai 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
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6.0 km | 00:41:44 | 06:56/km

日期: 2021-05-11 18:44 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'07" / 06'59" / 06'51" / 06'44" / 06'59" / 06'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'05")

06'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'57")

06'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'41")

06'43"

1000 / 4000

5

06'58"

(34'40")

06'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

疫情升溫⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.17 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lynne 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'59"	00:14'06"
3	06'51"	00:20'57"
4	06'44"	00:27'41"
5	06'59"	00:34'40"
6	06'58"	00:41'38"
6.0	07'53"	00:41'44"

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