Cool Robin 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cool Robin 桃園
ID 392627

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半馬 | 02:44:33 | 07:47/km | 第5半馬

「梅龍小鎮─魯冰花之戀」路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-09
成績	02:44:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21" (+06'41")

01:10'01"

10 km

(01:10'01")

00:31'40"

15 km

(01:52'43")

00:42'42" (+11'02")

01:24'53" (+14'52")

20 km

(02:34'54")

00:42'11" (+10'31")

Finish

(02:44:33)

日期: 2021-05-09 06:00 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1475 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'18")

1000 / 1000

2

10'15"

(17'15")

10'15" (+04'33")

1000 / 2000

3

05'53"

(23'09")

05'53" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'41")

07'31" (+01'49")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'20")

07'39" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Cool Robin

·

賽後評分: 比蘇花馬還硬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Richard Shih, Robin HoLin Hsiao 和其他 2 人說推

·

Chacha Tu Cool 啊帥斌

2021-05-09 10:08 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	10'15"	00:17'16"
3	05'54"	00:23'10"
4	07'32"	00:30'42"
5	07'39"	00:38'21"
6	07'23"	00:45'44"
7	05'43"	00:51'27"
8	05'45"	00:57'12"
9	06'27"	01:03'39"
10	06'22"	01:10'01"
11	07'01"	01:17'02"
12	08'25"	01:25'27"
13	09'33"	01:35'00"
14	08'47"	01:43'47"
15	08'56"	01:52'43"
16	11'03"	02:03'46"
17	08'27"	02:12'13"
18	07'06"	02:19'19"
19	08'00"	02:27'19"
20	07'35"	02:34'54"
21	06'34"	02:41'28"
21.3	10'57"	02:44'35"

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