10.0 km | 01:05:36 | 06:32/km日期: 2015-02-24 18:46 - 地點: 進化特區 - 天氣: 普普 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'32" / 06'44" / 08'08" / 05'52" / 06'52" / 06'08" / 05'52" / 06'28" / 06'16" / 06'32" / 05'15" /
拜年馬50K之後的恢復跑~
本來昨天要跑，結果醒來時下雨就繼續睡了....
今天恢復跑是要測試當天痛痛的小腿是否已無恙!
用龜速慢慢跑.....
跑完第一圈覺得左小腿有點怪，
停下來按一按再跑.....
大概跑到3.5K才覺得有找回跑感~~
中後段遇到熱身的小機一起跑，有快一些些~
小機熱身完後~
我改和強哥.溫蒂跑~~~ 拜年馬搭檔再次齊聚~
今天達成10K恢復跑~ 檢視雙腿!
感覺無恙~ PASS!!!
全身而退!! 很好喔!!
名古屋倒數不到兩週! 期待啊~~~~
2月累積里程 :
144.42 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
420.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'44" | 00:13'16" |
| 3 | 08'08" | 00:21'24" |
| 4 | 05'52" | 00:27'16" |
| 5 | 06'52" | 00:34'08" |
| 6 | 06'08" | 00:40'16" |
| 7 | 05'52" | 00:46'08" |
| 8 | 06'28" | 00:52'36" |
| 9 | 06'16" | 00:58'52" |
| 10 | 06'32" | 01:05'24" |
| 10.0 | 05'08" | 01:05'36" |
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