skj160 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

skj160 桃園
ID 504658

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:28:23

2021 tSt 新北微風鐵人賽

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:28:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-05-09 07:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'37"

(17'37")

17'37" (+15'54")

1000 / 1000

2

05'07"

(22'44")

05'07" (+03'24")

1000 / 2000

3

01'52"

(24'37")

01'52" (+00'09")

1000 / 3000

4

01'48"

(26'26")

01'48" (+00'05")

1000 / 4000

5

01'47"

(28'13")

01'47" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安健康！

賽後評分: 工作人員辛苦了，大家都好親切，謝謝你們！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭和 Carlos / 卡洛斯到處跑說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 skj160 運動愉快唷！母親節快樂🎉

2021-05-09 11:18 ·

skj160 這是半鐵成績，不是路跑哦！

2021-05-09 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
2	05'07"	00:22'45"
3	01'53"	00:24'38"
4	01'48"	00:26'26"
5	01'48"	00:28'14"
6	01'46"	00:30'00"
7	01'48"	00:31'48"
8	01'50"	00:33'38"
9	01'46"	00:35'24"
10	01'52"	00:37'16"
11	01'43"	00:38'59"
12	01'56"	00:40'55"
13	01'53"	00:42'48"
14	01'47"	00:44'35"
15	01'44"	00:46'19"
16	01'45"	00:48'04"
17	01'48"	00:49'52"
18	01'54"	00:51'46"
19	01'48"	00:53'34"
20	01'51"	00:55'25"
21	01'49"	00:57'14"
22	01'52"	00:59'06"
23	04'59"	01:04'05"
24	05'14"	01:09'19"
25	05'20"	01:14'39"
26	05'27"	01:20'06"
27	05'27"	01:25'33"
27.5	09'52"	01:30'26"

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