饅頭 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:17:51 | 07:33/km

日期: 2015-02-25 07:02 - 地點: 上班~ - 平均心率: 64 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 09'09" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.74 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 2153.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

國進(挖洞大隊), Ruixing Yang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	09'09"	00:14'33"
2.4	09'05"	00:17'51"

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