Jack Liu 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.4 km | 00:36:32 | 06:43/km

日期: 2021-05-08 20:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 08'01" / 07'09" / 06'15" / 06'14" / 06'03" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'09"	00:15'10"
3	06'15"	00:21'25"
4	06'14"	00:27'39"
5	06'03"	00:33'42"
5.4	06'30"	00:36'32"

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