阿彬 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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15.0 km | 01:11:08 | 04:44/km

日期: 2015-02-20 17:16 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'07" / 04'52" / 04'48" / 04'43" / 04'54" / 04'47" / 04'50" / 04'43" / 04'41" / 04'38" / 04'33" / 04'36" / 04'36" / 04'29" / 04'18" / 91'40" /

初二晚上好夜跑

2月累積里程 : 152.20 km

XT 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 楊本和其他 90 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'52"	00:09'59"
3	04'48"	00:14'47"
4	04'43"	00:19'30"
5	04'54"	00:24'24"
6	04'47"	00:29'11"
7	04'50"	00:34'01"
8	04'43"	00:38'44"
9	04'41"	00:43'25"
10	04'38"	00:48'03"
11	04'33"	00:52'36"
12	04'36"	00:57'12"
13	04'36"	01:01'48"
14	04'29"	01:06'17"
15	04'18"	01:10'35"
15.0	91'39"	01:11'08"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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