Shang-Pin Liu 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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7.4 km | 00:43:38 | 05:51/km

日期: 2013-04-15 21:45 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'47" / 05'59" / 05'47" / 06'01" / 05'29" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'48"

(28'48")

05'43"

5035 / 5035

2

11'33"

(40'21")

05'44" (+00'01")

2011 / 7046

40min的跑步，希望找回跑步的感覺~
膝蓋有點異常的狀況!

4月累積里程 : 52.31 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ali, Fay 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'47"	00:16'51"
4	05'59"	00:22'50"
5	05'47"	00:28'37"
6	06'01"	00:34'38"
7	05'29"	00:40'07"
7.4	08'01"	00:43'38"

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