Tammy Tsai 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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5.0 km | 00:34:09 | 06:48/km

日期: 2021-05-05 20:50 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'56" / 06'53" / 06'49" / 06'52" / 06'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'48")

06'53" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'37")

06'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'30")

06'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'08")

06'37"

1000 / 5000

6

00'01"

(34'09")

04'26"

5 / 5005

新北市

Tammy Tsai

·

滑壘⋯落漆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.17 km

Nike Pegasus 37 累積 : 652.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lynne 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	06'49"	00:20'38"
4	06'52"	00:27'30"
5	06'38"	00:34'08"
5.0	05'46"	00:34'10"

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