薛 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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1.2 km | 00:12:17 | 09:49/km

日期: 2021-05-05 06:14 - 平均心率: 112 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1678 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'44" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'58"

(08'58")

08'57"

1000 / 1000

146 / 76

2

03'19"

(12'17")

13'19" (+04'22")

248 / 1249

109 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.93 km

skechers ULTRA GO 累積 : 46.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.2	14'15"	00:12'17"

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