薛 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
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1.6 km | 00:08:58 | 05:28/km

日期: 2021-05-04 06:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1558 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'38" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1000 / 1000

174 / 100

2

03'17"

(08'58")

05'09"

636 / 1637

172 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.93 km

skechers ULTRA GO 累積 : 46.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.6	05'13"	00:08'58"

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