William Wu 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
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全馬 | 05:12:33 | 07:24/km | 第18馬

2013鹿野國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-04-13
成績	05:12:33
總名次	280 / -
分組名次	69 / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+04'11")

01:09'47" (+04'18")

10 km

(01:09'47")

00:33'33" (+01'30")

15 km

(01:43'13")

00:33'26" (+01'23")

01:05'29"

20 km

(02:15'16")

00:32'03"

25 km

(02:50'22")

00:35'06" (+03'03")

01:13'31" (+08'02")

30 km

(03:28'47")

00:38'25" (+06'22")

35 km

(04:10'46")

00:41'59" (+09'56")

01:23'50" (+18'21")

40 km

(04:52'37")

00:41'51" (+09'48")

Finish

(05:12:33)

日期: 2013-04-13 08:00 - 總爬升: 446 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

高雄

William Wu

·

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William Wu

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William Wu

·

經歷上星期荒謬孔聖杯後很幸運來東部參加第一次馬拉松主辦單位用心及整個賽事安排讓我印象深刻也為五連馬劃下完美句點然之後有陣子可能無法在馬場上與各位跑友一起跑馬撩希望能盡快回到馬場與各位跑步

賽前宣言: 第一次跑東部馬

賽後評分: 主辦單位很用心補給100 賽道風景也很優下次有機會會再來跑馬
給 5 星

4月累積里程 : 110.49 km

GPX 上傳 | 11 years ago

初心, Alex Hsu 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'47"	00:13'44"
3	07'32"	00:21'16"
4	07'38"	00:28'54"
5	07'20"	00:36'14"
6	07'21"	00:43'35"
7	06'36"	00:50'11"
8	06'39"	00:56'50"
9	06'07"	01:02'57"
10	06'50"	01:09'47"
11	05'59"	01:15'46"
12	06'13"	01:21'59"
13	07'05"	01:29'04"
14	06'29"	01:35'33"
15	07'40"	01:43'13"
16	06'28"	01:49'41"
17	06'10"	01:55'51"
18	07'25"	02:03'16"
19	05'45"	02:09'01"
20	06'15"	02:15'16"
21	07'07"	02:22'23"
22	06'26"	02:28'49"
23	07'04"	02:35'53"
24	07'59"	02:43'52"
25	06'30"	02:50'22"
26	06'16"	02:56'38"
27	08'19"	03:04'57"
28	06'54"	03:11'51"
29	07'59"	03:19'50"
30	08'57"	03:28'47"
31	08'00"	03:36'47"
32	08'21"	03:45'08"
33	10'09"	03:55'17"
34	07'34"	04:02'51"
35	07'55"	04:10'46"
36	07'18"	04:18'04"
37	09'26"	04:27'30"
38	09'22"	04:36'52"
39	08'03"	04:44'55"
40	07'42"	04:52'37"
41	06'56"	04:59'33"
42	07'28"	05:07'01"
42.8	07'09"	05:12'36"

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