吳壬豪 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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20.0 km | 04:47:42 | 14:23/km

2021 梅山越野系列賽-雲嘉七連峰

官方成績
日期	2021-05-02
成績	04:47:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:23/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 總爬升: 1049 m - 地點: 太平雲梯 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

高雄

吳壬豪

·

賽前宣言: 加油

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 290.94 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, Kelly🌸🌼 和其他 46 人說推

·

觀看另 7 則留言

雅萍恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-05-05 13:20 ·

王裕政高手

2021-05-05 22:19 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	14'25"	00:28'30"
3	15'40"	00:44'10"
4	12'22"	00:56'32"
5	13'33"	01:10'05"
6	17'45"	01:27'50"
7	17'31"	01:45'21"
8	12'46"	01:58'07"
9	22'46"	02:20'53"
10	16'12"	02:37'05"
11	17'33"	02:54'38"
12	17'02"	03:11'40"
13	12'31"	03:24'11"
14	15'29"	03:39'40"
15	10'18"	03:49'58"
16	19'50"	04:09'48"
17	12'03"	04:21'51"
18	12'11"	04:34'02"
19	11'56"	04:45'58"
19.3	06'41"	04:47'42"

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