Randy Cheung 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Cheung 香港
ID 91616

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24.0 km | 02:29:53 | 06:14/km

日期: 2015-02-21 07:37 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 1296 Cal

Pace: 04'14" / 04'29" / 05'27" / 06'36" / 05'29" / 05'25" / 05'27" / 05'25" / 05'46" / 06'20" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'28" / 06'07" / 07'49" / 05'53" / 06'18" / 07'13" / 08'07" / 06'39" / 05'28" / 05'28" / 07'25" / 00'00" /

屯門碼頭-麥十-大㰖越野路-元荃古道-荃景圍

2月累積里程 : 237.63 km

Salomon S-Lab Sense Ultra 累積 : 196.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, 勁精神和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'29"	00:08'43"
3	05'27"	00:14'10"
4	06'36"	00:20'46"
5	05'29"	00:26'15"
6	05'25"	00:31'40"
7	05'27"	00:37'07"
8	05'25"	00:42'32"
9	05'46"	00:48'18"
10	06'20"	00:54'38"
11	05'30"	01:00'08"
12	05'31"	01:05'39"
13	05'34"	01:11'13"
14	05'32"	01:16'45"
15	05'28"	01:22'13"
16	06'07"	01:28'20"
17	07'49"	01:36'09"
18	05'53"	01:42'02"
19	06'18"	01:48'20"
20	07'13"	01:55'33"
21	08'07"	02:03'40"
22	06'39"	02:10'19"
23	05'28"	02:15'47"
24	05'28"	02:21'15"
25	07'25"	02:28'40"
25.6	01'55"	02:29'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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