劉仁釗 2015/02/08 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

全馬 | 03:35:30 | 05:06/km | 第85馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:35:30
總名次	135 / -
分組名次	51 / -
平均速度	05:06/km

官方證書

劉仁釗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+03'20")

00:52'57" (+03'45")

10 km

(00:52'57")

00:25'11" (+00'45")

15 km

(01:17'23")

00:24'26"

00:49'12"

20 km

(01:42'09")

00:24'46" (+00'20")

25 km

(02:08'44")

00:26'35" (+02'09")

00:51'58" (+02'46")

30 km

(02:34'07")

00:25'23" (+00'57")

35 km

(03:01'23")

00:27'16" (+02'50")

00:54'59" (+05'47")

40 km

(03:29'06")

00:27'43" (+03'17")

Finish

(03:35:30)

日期: 2015-02-08 08:00 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

桃園

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《20150208 台中新社賞櫻馬 89馬》

朋友您今天運動了嗎？2月正值櫻花綻開之際，何不來一趟賞櫻馬拉松，擁抱大自然呢！
今天清晨02：00起個大早驅車南下，前往台中新社參加＂新社馬拉松＂賞櫻活動，凌晨氣溫尚缺乏陽光照射下，約12～3度許帶點涼意，主辨單位特地選擇新社櫻花盛開的二月舉辦賞樱馬，讓喜歡櫻花美景的跑友們也能夠在跑馬健身之餘，同時欣賞盛開的櫻花，真是用心良苦啊～
今日的新社馬不論是路線規劃、賽道志工補給、交管、賽後餐點補給都安排的非常好，是一次相當優質且值得推薦的好賽事，因此今天能夠順利完賽也拜大會規劃得宜才能充分的享受比賽，可惜27K處右腳腳底又刺痛了，幸好今日的低溫驅使自己要堅持下去，沒有當起步兵，最終以總里程缺1K，3’35成績順利保四，完成新社馬賽事，同時也要恭喜今日所有與會的朋友們順利再下一馬，更要感謝主辨單位的用心經營以及志工朋友們熱情、豐盛的補給～

賽前宣言: 初次參加的新社櫻花馬~!加油~!

賽後評分: 優質的補給與路線規劃,大會志工熱忱值得肯定與推薦的一場賽事
給 5 星

2月累積里程 : 96.93 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 陳明昕和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'01"	00:11'20"
3	05'03"	00:16'23"
4	05'59"	00:22'22"
5	05'24"	00:27'46"
6	05'12"	00:32'58"
7	05'08"	00:38'06"
8	04'56"	00:43'02"
9	05'04"	00:48'06"
10	04'51"	00:52'57"
11	04'51"	00:57'48"
12	05'05"	01:02'53"
13	04'53"	01:07'46"
14	04'41"	01:12'27"
15	04'56"	01:17'23"
16	04'51"	01:22'14"
17	05'02"	01:27'16"
18	04'53"	01:32'09"
19	04'54"	01:37'03"
20	05'06"	01:42'09"
21	05'18"	01:47'27"
22	05'30"	01:52'57"
23	05'01"	01:57'58"
24	05'23"	02:03'21"
25	05'23"	02:08'44"
26	05'14"	02:13'58"
27	05'07"	02:19'05"
28	05'04"	02:24'09"
29	05'01"	02:29'10"
30	04'57"	02:34'07"
31	05'08"	02:39'15"
32	05'36"	02:44'51"
33	05'22"	02:50'13"
34	05'29"	02:55'42"
35	05'41"	03:01'23"
36	05'25"	03:06'48"
37	05'11"	03:11'59"
38	05'20"	03:17'19"
39	05'56"	03:23'15"
40	05'51"	03:29'06"
41	05'10"	03:34'16"
41.2	04'38"	03:35'24"