陳麥摳 2015/02/15 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

10.3 km | 00:57:58 | 05:38/km

日期: 2015-02-15 16:26 - 地點: 自家 - 天氣: 無日涼爽 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 06'13" / 05'57" / 05'27" / 05'38" / 05'44" / 05'39" / 05'33" / 05'21" / 05'21" / 05'28" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'52")

1000 / 1000

05'57"

(12'09")

05'57" (+00'37")

1000 / 2000

05'27"

(17'37")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

05'37"

(23'15")

05'37" (+00'17")

1000 / 4000

05'44"

(28'59")

05'44" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

留言

早上好日天氣適合騎車，下午無日涼爽適合跑步，等麵包做好的時間，來去跑個10k吧！

跑完剛洗好澡，窗外竟然下起大雨了，晚上雨天就在家裡喀麵包吧！

2月累積里程 : 68.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪) 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	05'27"	00:17'37"
4	05'38"	00:23'15"
5	05'44"	00:28'59"
6	05'39"	00:34'38"
7	05'33"	00:40'11"
8	05'21"	00:45'32"
9	05'21"	00:50'53"
10	05'28"	00:56'21"
10.3	06'02"	00:57'58"

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