10.0 km | 00:50:35 | 05:03/km日期: 2021-04-21 18:22 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'07" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 05'06" / 05'01" / 05'07" / 05'30" / 05'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'27" | 8 / 10008 |
為了21天50K,今天真的是燃燒了～
該休息了，累
第二次喝水之後爆炸了，很ㄍㄧㄣ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
57.34 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'57" | 00:10'04" |
| 3 | 04'57" | 00:15'01" |
| 4 | 04'54" | 00:19'55" |
| 5 | 04'54" | 00:24'49" |
| 6 | 05'06" | 00:29'55" |
| 7 | 05'01" | 00:34'56" |
| 8 | 05'07" | 00:40'03" |
| 9 | 05'30" | 00:45'33" |
| 10 | 05'01" | 00:50'34" |
| 10.0 | 04'01" | 00:50'36" |
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