卓聖益 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.4 km | 00:02:53 | 07:23/km

日期: 2021-04-25 05:47 - 地點: 後壁 - 平均心率: 122 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 496 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'23" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.68 km

亞瑟士 METARACER碳板鞋累積 : 790.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

跨出第一步改變由此開始。和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'28"	00:02'53"

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