tim 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.0 km | 00:04:55 | 04:49/km

日期: 2021-04-22 18:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'18" / 31'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'14"

402 / 402

2

01'43"

(03'26")

04'15" (+00'01")

405 / 807

3

00'51"

(04'17")

04'28" (+00'14")

193 / 1000

4

00'37"

(04'55")

28'31" (+24'17")

21 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.21 km

New Balance 1500V5 累積 : 356.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

籃振平, 小唐和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
1.0	27'56"	00:04'56"

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