賴清仁(新竹瘋) 2015/02/07 訓練日誌

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

43.5 km | 05:11:53 | 07:10/km | 第7馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	05:11:53
總名次	319 / 1055
分組名次	117 / 371
平均速度	07:10/km

官方證書

賴清仁(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'40")

00:44'40" (+12'52")

01:18'14" (+12'17")

10 km

(01:18'14")

00:33'34" (+01'46")

15 km

(01:50'02")

00:31'48"

01:05'57"

20 km

(02:24'11")

00:34'09" (+02'21")

25 km

(03:00'46")

00:36'35" (+04'47")

01:14'18" (+08'21")

30 km

(03:38'29")

00:37'43" (+05'55")

35 km

(04:14'38")

00:36'09" (+04'21")

01:17'20" (+11'23")

40 km

(04:55'49")

00:41'11" (+09'23")

Finish

(05:11:53)

日期: 2015-02-07 07:53 - 總爬升: 1052 m - 地點: 南投丹大林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3924 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

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風景好,但是坡度有給他硬耶!

賽前宣言: 為了精緻的獎牌

2月累積里程 : 143.88 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bola (新竹瘋), 王全利 (新竹瘋) 和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

胡正賢(新竹瘋) 恭喜開心玩賽喔!

2015-02-11 07:55 ·

小花媽(新竹瘋) 嗚....完賽獎牌....我没有

2015-02-11 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'03"	00:23'03"
2	05'40"	00:28'43"
3	04'52"	00:33'35"
4	05'35"	00:39'10"
5	05'30"	00:44'40"
6	06'24"	00:51'04"
7	08'57"	01:00'01"
8	06'14"	01:06'15"
9	07'07"	01:13'22"
10	04'52"	01:18'14"
11	08'23"	01:26'37"
12	05'54"	01:32'31"
13	05'07"	01:37'38"
14	06'46"	01:44'24"
15	05'38"	01:50'02"
16	05'20"	01:55'22"
17	07'16"	02:02'38"
18	06'29"	02:09'07"
19	06'49"	02:15'56"
20	08'15"	02:24'11"
21	09'17"	02:33'28"
22	04'29"	02:37'57"
23	06'24"	02:44'21"
24	09'33"	02:53'54"
25	06'52"	03:00'46"
26	08'31"	03:09'17"
27	05'31"	03:14'48"
28	05'37"	03:20'25"
29	06'42"	03:27'07"
30	11'22"	03:38'29"
31	05'34"	03:44'03"
32	08'38"	03:52'41"
33	07'50"	04:00'31"
34	08'09"	04:08'40"
35	05'58"	04:14'38"
36	05'04"	04:19'42"
37	08'24"	04:28'06"
38	08'18"	04:36'24"
39	09'06"	04:45'30"
40	10'19"	04:55'49"
41	06'30"	05:02'19"
42	06'42"	05:09'01"
43	07'18"	05:16'19"
44	05'44"	05:22'03"
45	05'37"	05:27'40"
45.1	25'48"	05:30'21"