Lion Cheng 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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2.7 km | 00:28:26 | 10:28/km

日期: 2015-02-02 10:34 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 127 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 10'07" / 11'05" / 10'08" /

Recovery run.

#run #RecoveryRun

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.51 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 107.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

遇見, 台南德哥和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	11'05"	00:21'12"
2.7	10'08"	00:28'26"

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成績 : 04:56:26

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