黃宥齊 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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5.1 km | 00:32:52 | 06:29/km

日期: 2021-04-18 21:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 06'10" / 06'40" / 06'39" / 06'18" / 06'29" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.59 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'40"	00:12'50"
3	06'39"	00:19'29"
4	06'18"	00:25'47"
5	06'29"	00:32'16"
5.1	09'12"	00:32'52"

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