方一定 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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7.5 km | 00:43:21 | 05:45/km

日期: 2015-02-12 17:36 - 地點: 新興國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 24%

Pace: 04'42" / 05'34" / 05'25" / 05'35" / 05'55" / 06'16" / 05'57" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'39")

05'34" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'04")

05'24"

1000 / 3000

4

05'34"

(22'39")

05'34" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'34")

05'54" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳趾依然會痛，但至少膝傷已經恢復了。

2月累積里程 : 144.36 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 128.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

喬大俠, 如意和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'34"	00:10'16"
3	05'25"	00:15'41"
4	05'35"	00:21'16"
5	05'55"	00:27'11"
6	06'16"	00:33'27"
7	05'57"	00:39'24"
7.5	06'14"	00:42'41"

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成績 : 04:39:10

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