黃明輝 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明輝宜蘭
ID 283401

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2.1 km | 00:27:29 | 13:04/km

日期: 2021-04-19 15:46 - 平均心率: 85 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 14'12" / 12'06" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11" (+02'05")

1000 / 1000

2

12'06"

(26'17")

12'06"

1000 / 2000

3

01'12"

(27'29")

11'46"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	12'06"	00:26'18"
2.1	11'42"	00:27'30"

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