8.0 km | 00:42:05 | 05:15/km日期: 2021-04-17 05:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'17" / 05'10" / 05'15" / 05'17" / 05'18" / 05'25" / 05'14" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'11") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'17" (+00'14") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'06" (+00'03") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'12" (+00'09") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'07" (+00'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'22" (+00'19") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'19" (+00'16") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'14" (+00'11") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'17" (+00'14") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'19" (+00'16") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'25" (+00'22") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'23" (+00'20") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'12" (+00'09") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'15" (+00'12") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'12" (+00'09") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'03" | 500 / 8000 |
| 17 | | 04'14" | 10 / 8010 |
昨天聽Andy哥建議
早上跑去看了一下新橋
原來叫做"湖七橋"
湖哥的地盤😂
心跳忽上忽下就是被民宅的狗叫聲嚇到
至少有三間裡面養的狗聽到我的腳步聲就往外叫😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
401.02 km 
NIKE ZOOM VAPORFLY NEXT% 累積 :
1573.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'10" | 00:10'27" |
| 3 | 05'15" | 00:15'42" |
| 4 | 05'17" | 00:20'59" |
| 5 | 05'18" | 00:26'17" |
| 6 | 05'25" | 00:31'42" |
| 7 | 05'14" | 00:36'56" |
| 8 | 05'08" | 00:42'04" |
| 8.0 | 04'56" | 00:42'07" |
留言 
展開計圈分析
