Arthur Chen 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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1.1 km | 00:08:24 | 07:41/km

日期: 2021-04-18 05:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'56" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'17"

241 / 241

2

00'03"

(02'03")

09'30" (+01'13")

6 / 247

3

02'00"

(04'03")

08'51" (+00'34")

225 / 473

4

04'21"

(08'24")

07'00"

620 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.25 km

mizuno rider 24 累積 : 683.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉志銘, 陳大頭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.1	06'33"	00:08'33"

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