立早章 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:32:23 | 07:13/km | 第6半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	02:32:23
總名次	646 / -
分組名次	13 / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03" (+02'48")

01:15'48" (+05'13")

10 km

(01:15'48")

00:38'45" (+04'30")

15 km

(01:50'03")

00:34'15"

01:10'35"

20 km

(02:26'23")

00:36'20" (+02'05")

Finish

(02:32:23)

日期: 2015-02-08 06:02 - 總爬升: 190 m - 地點: 新社 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'21")

06'39" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'07")

06'46" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'31"

(28'39")

07'31" (+01'32")

1000 / 4000

5

08'23"

(37'03")

08'23" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待徜徉於粉紅花海中！

2月累積里程 : 104.79 km

Mizuno Wave Rider 18(W) 24.5 累積 : 716.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

喬大俠, Jhenli Wu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'40"	00:14'21"
3	06'47"	00:21'08"
4	07'32"	00:28'40"
5	08'23"	00:37'03"
6	08'02"	00:45'05"
7	08'37"	00:53'42"
8	06'11"	00:59'53"
9	08'47"	01:08'40"
10	07'08"	01:15'48"
11	06'10"	01:21'58"
12	07'23"	01:29'21"
13	07'00"	01:36'21"
14	06'18"	01:42'39"
15	07'24"	01:50'03"
16	06'52"	01:56'55"
17	07'21"	02:04'16"
18	06'41"	02:10'57"
19	07'58"	02:18'55"
20	07'28"	02:26'23"
21	06'00"	02:32'23"
21.0	11'43"	02:32'47"

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