Showfree Lu 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.0 km | 00:32:49 | 06:33/km

日期: 2021-04-15 17:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 06'44" / 06'58" / 06'31" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.31 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 870.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士), 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'44"	00:13'20"
3	06'58"	00:20'18"
4	06'31"	00:26'49"
4.9	06'37"	00:32'49"

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