王文騏 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王文騏苗栗
ID 280421

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2.0 km | 00:17:46 | 08:40/km

日期: 2021-04-15 21:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'16" / 08'40" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

08'40"

(17'07")

08'40" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'39"

(17'46")

13'13" (+04'46")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'40"	00:16'56"
2.0	13'12"	00:17'35"

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