問皮拉提斯老師如何放鬆脛前肌?
師曰:拿兩顆網球放襪子內滾該部位，因為脛前肌比較小，大隻按摩滾輪不容易按到

或是像照片中這種細細的打狗棒也可以喔！！

【脛前肌痛？】通常是運動超過自己負荷（距離、強度增加過快）、步距過大 、跑鞋不合腳、路面太硬、肌肉缺乏彈性。

p.s.問老師上週三上完課沒事,怎麼週五忽然左臀中肌酸痛?老師說代表訓練量剛剛好,但我代謝較差,身體才延遲有感。