8.6 km | 00:41:14 | 04:49/km日期: 2021-04-13 05:21 - 地點: 鳳雄國小 - 平均心率: 160 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'03" / 04'46" / 04'48" / 04'46" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'41" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'10") | 549 / 8549 |
自主訓練 - 新週開跑趣~
# 早起適量晨跑，讓人心曠神怡
# 今早想來點美味甜甜圈
# 病貓偶爾也要來發威一下軟腳力
# 套句高手的話，GPS也鬧脾氣飄走了
# 今晚澄清湖棒球場觀看龍象大戰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.84 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 :
640.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'46" | 00:09'49" |
| 3 | 04'48" | 00:14'37" |
| 4 | 04'46" | 00:19'23" |
| 5 | 04'51" | 00:24'14" |
| 6 | 04'50" | 00:29'04" |
| 7 | 04'49" | 00:33'53" |
| 8 | 04'41" | 00:38'34" |
| 8.5 | 04'51" | 00:41'14" |
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